はじめの3回は、ピラティスの動きやセッションに慣れていただくため、解剖学に基づいたご説明と基礎的な動きを中心としたゆるやかな内容となっています。徐々に慣れてきましたら、本格的なセッションに移行してまいります。
主な流れ
- ヒアリング
- 現在の身体の状態や、過去のケガ・病気などにより抱えている痛みなどをお伺いします。解剖学を基に、どこに原因があるのかを探っていきます。
- アセスメント（評価）
- 見た目からの情報だけでなく実際に身体に触れて、身体の状態や姿勢、クセなどを確認し、今抱えている悩みの原因を見定めてセッションに反映します。また、ご希望のセッション内容がありましたら、お気軽にご相談ください。
- セッション
- 主にピラティスマシンを使用して、説明を交えながらピラティスの基本的な動きをご指導します。プライベートセッションだからこそできる、一人ひとりの身体に合わせたあなただけのセッションをご提供します。
- フィードバック
- セッション後に今回取り上げたエクササイズを振り返りながら、ホームエクササイズのご提案をします。お家でも繰り返し、そして長く継続していただくことが大切です。
Session Content
セッション内容
身体の不調改善ピラティス
対象：手術などのリハビリ終了後のメンテナンスをしたい方、肩こりや腰痛など慢性的な痛みにお悩みの方、同じ動作が続くことで痛みがある方、姿勢や歪みが気になる方、ご高齢の方（いずれも通院中の場合は、主治医から運動の許可がおりている方に限ります。）
痛みや不調は、小さな痛みや小さなクセが積み重なり、やがて増幅し、つらい症状として現れます。その痛みや不調の原因は、ご自身では気付きづらい意外な場所にあるかもしれません。ご自身の身体の内側について学ぶことで、その原因とご自身の心地よい姿勢を知り、セルフメンテナンスができるようになります。ご自身の身体に嬉しいことばかりではなく、病院や整体へ通うことが減ります。
マタニティピラティス
対象：安定期に入り、主治医から運動の許可がおりている方
お腹の赤ちゃんが心地よくいられる姿勢を整え、妊娠期のさまざまな不調の軽減を促します。腰痛、脚のつり、恥骨痛、妊娠線などのお悩みから、産後直後から必要となる身体のケアに関するアドバイスもいたします。運動不足を解消しながらインナーマッスルを鍛え、出産と産後の回復に備えましょう。深く長い呼吸の練習もしていきます。
産後ピラティス
対象：1ヶ月検診にて経過良好と診断されている方（1歳未満の赤ちゃん連れの方もOK！なお、1歳以降はご相談ください。）
分娩により大きく変化した身体を、出産前の身体に戻そうとするのではなく、深部から整えながら回復を手助けします。骨盤周辺を内側から整え、授乳や抱っこで負担のかかる上半身を中心にケアをしていきます。新しい身体を見つめ直し、心地よい状態を見つけていきましょう。
プロ向けピラティス
対象：アーティスト（ダンサー・音楽家）、アスリートで技術向上を目指す方、またその指導者
解剖学に基づいた当スタジオのセッションでは、骨格模型や解剖学書で説明を交えながら、骨、筋肉、内臓などへ意識を向けていくことで、よりインナーコアから動くことができ、技術指導だけでは改善できなかった問題にアプローチし、さらにケガのしづらい身体づくりを可能にします。完全プライベートセッションだからこそできる、それぞれの分野で必要とされる動きや技術をより強化していくセッションをご提供します。
出張セッション・Zoomセッションも承っております。
ダンス・バレエスタジオでのワークショップ、子育てサークル、学校PTA、幼稚園での講座、屋外イベントでの指導など、お気軽にお問い合わせください。
Session Fee
セッション料金
マシンプライベートセッション（60分）
- 7,000円（税込）/ 1回
- 40,000円（税込）/ 6回
- 90,000円（税込）/ 15回
入会金はかかりません。
お支払いいただいたセッション料金の返金は、一切いたしかねます。チケットはご本人様のみ使用可能です。有効期限はありません。
セッション当日のお支払いとなります。クレジットカード、PayPayがご利用できます。
女性専用です。
ご紹介の男性は受講可能です。お気軽にご相談ください。
キャンセルポリシー
時間と空間を整えてお客様をお待ちしております。心地よい繋がりを継続するために、キャンセルポリシーにご理解ご協力をお願いいたします。
ご予約時間の18時間以内のキャンセルは、セッション料金100％のキャンセル料がかかります。
それ以前のキャンセおよび変更はお受けいたします。（例 10:00のセッションの場合、前日の16:00までのご連絡で変更キャンセル可能）
ご連絡のないキャンセルも同様となります。
災害・感染症などの場合は、その限りではありません。
お申し込みされた方は、キャンセルポリシーに同意していただいたものとみなします。
レッスン10分前より入室可能です。なお、遅刻された場合、時間延長はいたしかねますのでご了承ください。
予約開始日
毎月1日より、翌月の予約を開始いたします。ご予約時に場所詳細をご連絡いたします。
持ち物
動きやすい服装、お飲み物、タオル、靴下（衛生面に考慮し、素足での受講はご遠慮ください）
※更衣室完備
Contact
お問い合わせ
レッスンについてのお申し込み・ご質問など、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせフォームにて受け付けております。